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 La minute essentielle du jour

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louis
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MessageSujet: La minute essentielle du jour   Dim 10 Juil - 4:51

Piscines : éviter les noyades

Chaque été en France, deuxième pays le plus équipé en piscines au
monde, plus d'une dizaine d'enfants de moins de 6 ans perdent la
vie dans un bassin privé. Pourtant, les moyens d'y remédier existent bel
et bien. La première précaution à prendre est d'y interdire l'accès.
Depuis 2006, toutes les piscines privées de plein air doivent présenter
au moins une mesure de sécurité. Celle-ci peut être par exemple un
grillage installé autour de la piscine, seule une porte fermée à clé
donnant accès au bassin. Ensuite, il est fortement recommandé
d'installer des alarmes, sonores ou visuelles, capables de détecter un
mouvement dans l'eau, notamment lorsque un enfant y est tombé. Si vous
avez une petite piscine gonflable, elle doit être vidée de son eau après
chaque utilisation. Un enfant de moins de 1 an peut s'y noyer en moins
de deux minutes. Enfin, surveillez en permanence. Le meilleur
surveillant est le parent qui doit être vigilant en permanence, le mieux
étant d'apprendre rapidement à l'enfant à nager, et de bien lui
expliquer les risques
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louis
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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Lun 11 Juil - 4:42

Sport d'été : la nage avec palmes

Nombreux sont ceux qui ignorent les réels bienfaits des palmes. Non
seulement, elles permettent de muscler et tonifier votre corps
en douceur, de remodeler jambes, fessiers mais aussi d'affiner votre
silhouette. En effet, ces accessoires aquatiques vous feront brûler en
une demi-heure autant de calories qu'une heure et demie de vélo. Il
existe différents types de palmes plus ou moins adaptées à votre
objectif. Si vous souhaitez par exemple, tonifier vos abdos, mieux vaut
opter pour des monopalmes. Le bon exercice sera alors d'onduler dans
l'eau, les bras de le long du corps, la tête dans l'alignement de la
colonne pour protéger les cervicales, et les jambes serrées. Cet
exercice tonifie les petits ventres ronds, et entraîne une bonne dépense
énergétique si vous optez pour un rythme soutenu. Si vous souhaitez
plutôt muscler votre dos, mieux vaut choisir des palmes souples et
longues. Cette fois-ci, le bon exercice sera tout simplement de nager
entre profondeur et surface, en vous servant uniquement de vos palmes.
En surface pour commencer, puis en plongeant tout doucement en direction
des profondeurs, muni de vos lunettes. Puis remontez vers la surface
pour respirer. Le mouvement consiste à effectuer de petits battements de
jambes, de préférence avec une faible amplitude. Vous tonifiez alors
votre dos en laissant remonter le mouvement le long de vos vertèbres.
Bonne balade aquatique

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louis
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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 12 Juil - 4:59

Jardin : Economies d'eau

Afin de réaliser des économies d'eau dans son jardin, il existe
quelques astuces à connaître. Il faut à la fois bien choisir ses
plantes mais aussi bien les entretenir. Évitez les plantations en
jardinières ou en pot car elles se dessèchent plus vite. Privilégiez
ainsi les espèces dromadaires, les végétaux tels que les cactées,
plantes aromatiques, les pélargoniums, les potentilles, nécessitant très
peu d'eau. Arrosez toujours "à la fraîche", c'est-à dire très tôt le
matin ou tard le soir, afin d'éviter les pertes par évaporation. Mais ne
négligez pas l'aspect plantation et l'aspect entretien. Pensez à mettre
en place un paillage au pieds des plantes (tontes de gazon, écorces de
pin, bâche biodégradable...) pour économiser l'évaporation du sol en
limitant les apports en eau. De plus cela limitera le travail de
désherbage. Ainsi les racines resteront à l'humidité. Optez pour des
grains d'eau que vous mélangerez au terreau ou au sol afin qu'il reste
humide. Autre astuce : Installer du carton autour de votre potager le
gardera au frais. Vous pouvez également opter pour un collecteur d'eau
de pluie permettant de dévier l'eau de vos gouttières dans des cuves. On
en trouve dans toutes les jardineries et magasins de bricolage.

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mer 13 Juil - 4:41

Piqures de moustique : remèdes de grand-mère

L'été est pour beaucoup d'entre nous la période où l'on se fait
dévorer par les moustiques. Il existe des remèdes simples et
naturels pour prévenir les piqures ou, lorsqu'il est trop tard, faire
disparaître les démangeaisons. Pour éviter tout d'abord de
se faire piquer par les moustiques, il existe une astuce plutôt
efficace. La nuit, placez une orange piquée de 10 à 15 clous de
girofle sur ta table de nuit. L'odeur n'est pas désagréable pour nous
mais bien pour les moustiques. Sans danger, ce remède ne coûte pas cher
et fonctionne dans 90% des cas. Si vous avez une peau sujette aux
piqures, vous pouvez placer 2 oranges, une de chaque côté du lit. Si
toutefois, vous vous êtes quand même fait piquer, vous pouvez faire
disparaitre les démangeaisons avec une compresse de vinaigre, qui
soulage beaucoup l'envie de se gratter, ou bien avec quelques branches
de persil frais. Il suffit de les froisser un peu dans la main et de les
appliquer sur les zones à traiter. Gardez ainsi la compresse pendant
une demi-heure et renouveler si nécessaire. Vous pouvez également faire
d'autres compresses tout aussi efficaces : de bicarbonate de soude
additionné d'eau (la compresse soulage la douleur et diminue
l'inflammation), de jus de citron, de thé froid...

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Jeu 14 Juil - 4:39

Concert pour l'égalité

C'est le plus gros rassemblement proposé par l'association SOS Racisme
en près de 20 ans. Le Concert pour l'égalité, qui se tiendra jeudi 14
juillet au Champ-de-Mars, à Paris, et sera diffusé en direct sur
DirectStar à partir de 18h30, devrait attirer près de 700 000 personnes
selon les organisateurs, qui ont voulu faire de cette fête un manifeste
"pour tous ceux qui pensent que les enfants d'immigrés sont des Français
à part entière". Symbole de la Fête nationale, la date n'a évidemment
pas été choisie au hasard pour convier la soixantaine d'artistes
attendus. Rarement autant de pointures, issues exclusivement de
l'univers de la musique, auront eu l'occasion de défiler au
Champ-de-Mars. Certains sont des habitués des grands rassemblements
civiques et citoyens, comme le chouchou des Français Yannick Noah,
Bénabar, ou Pascal Obispo. Avec leurs univers collant parfaitement avec
les thématiques abordées lors de cette soirée, William Baldé, Abd Al
Malik, Raggasonic ou encore Soprano distilleront leurs textes appelant
au métissage. Cette fraternité artistique d'un soir dépassera nos
frontières, puisque sont aussi attendus, entre autres, le MC américain
Big Ali, Julian Perretta, Tiken Jah Fakoly et son reggae de combat,
ainsi que la chanteuse soul VV Brown. Tous réunis avant le traditionnel
feu d'artifice.

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Ven 15 Juil - 5:03

Francofolies 2011
Vous avez encore jusqu'à demain soir pour assister aux désormais
cultes Francofolies de La Rochelle. Le coup d'envoi de cette 28ème
édition a été donné mardi 12 juillet. Pendant 5 jours et 5 nuits, plus
de 80 groupes ou artistes, à l'affiche pour représenter la scène
francophone, assurent des performances live se succédant sur les 7
scènes du festival. Zaz, Christophe Maé, Nolween Leroy, Ours, Bernard
Lavilliers, Jean Louis Aubert, Gotan Project, Mademoiselle K, Zazie et
plein d'autres artistes francophones participent à cet événement. Si
vous avez l'occasion de passer par là, ce samedi 16, vous aurez la
chance d'assister au live de Stromae, Martin Solveig, Yelle, et même,
David Guetta ! Une des nouveauté de cette année est le mélange de
concerts et clubbing avec des lives et des DJs de 22h à 4h du matin.
Bref vous retrouverez des concerts de talents confirmés, de nouveaux
artistes, d'inédits et de créations parfois des plus surprenantes. La
soirée du samedi 16 juillet, particulièrement importante, doit
accueillir plus de 9 000 personnes. Toutes les places ont été vendues en
4 jours ! Le programme et encore plus d'infos sur
francofolies.fr

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Sam 16 Juil - 4:30

Sport d'été : le Beach Volley

Le Beach Volley compte des millions de joueurs qui improvisent des
tournois sur toutes les plages de France en été. Ce ne sont pas moins de
3 500 licenciés à la Fédération Française de Volley-Ball. Récemment
promulgué sport olympique, le Beach Volley connaît un véritable
engouement, surtout de la part des femmes. Il faut dire que ce sport
présente un avantage indéniable ; il sculpte un corps de rêve. Le Beach
Volley est un sport dynamique qui sollicite tout le corps. En effet,
courir pied nus sur le sable est l'un des meilleurs moyens de se muscler
les jambes de haut en bas et de faire fondre la cellulite. En plus,
cela donne des appuis beaucoup plus stables que pour un sport de salle
et amortit efficacement les chocs. Les gestes de ce sport tonique, tout
en énergie, inspirés directement du Volley-Ball, développent
harmonieusement le haut du corps. Pratiqué en plein air et à la belle
saison, le Beach Volley permet aussi de se détendre, s'amuser et de
bronzer sans y penser car il se pratique en maillot. Attention
néanmoins, une bonne protection solaire est indispensable car les
épaules, le décolleté et les bras sont très exposés
.

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louis
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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Dim 17 Juil - 4:40

Protection solaire

Avant le grand départ vers les vacances, la plage, et bien entendu, le
soleil, choisissez bien votre protection solaire ! Préférez une crème à
une huile. Même si les huiles solaires sont protectrices, on a tendance
à l'appliquer en fine couche, donc à en mettre moins qu'une crème ou un
lait. Mais si vous l'appliquez généreusement et optez pour un SPF
suffisant, il n'y a aucun problème à choisir une huile. Attention
cependant à ne pas confondre avec les "graisses a traire" qui ne
protègent absolument pas votre peau. Pour le visage, mieux vaut une
crème spécifique visage qui sera davantage adaptée par rapport aux
besoins du visage, notamment en termes de nutrition et d'hydratation,
voire d'efficacité anti-rides. Ensuite, il faut savoir bien appliquer sa
crème solaire. Il est recommandé de renouveler l'application toutes les
deux heures. Il faut que le produit solaire reste en bonne quantité à
la surface de la peau. Or il pénètre, ou est essuyé, ou il se désactive
au fur et a mesure qu'il fonctionne (les filtres organiques notamment,
en absorbant l'énergie solaire, perdent peu a peu leur efficacité.) On
renouvelle enfin l'opération plus souvent si on se baigne, et ce même si
le produit est résistant a l'eau. Enfin, côté après-soleil, si la peau
n'a pas souffert, un après soleil "beauté" suffit, car si il est bien
formulé, il a plusieurs fonctions : il réhydrate, nourrit et apaise. En
revanche, si la peau a brûlé, il faut alors une efficacité
anti-inflammatoire poussée type Biafine.

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*Scintilla*
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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Dim 17 Juil - 8:05

Merci Louis , c'est très important .
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louis
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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Lun 18 Juil - 4:46

La 10ème édition de Paris Plage se tiendra
du 21 juillet au 21 août 2011. Cette année, Paris Plages se déroulera
sur trois sites : la voie Georges Pompidou, le bassin de la Villette et
le Parvis de l'Hôtel de Ville. L'occasion de retrouver les animations
qui font le succès de la manifestation. Dix fois plus de sable, c'est
autant d'occasions de s'adonner à de nouvelles pratiques. Sur la plage,
on pourra ainsi jouer, comme il est d'usage en pareilles circonstances,
par exemple aux raquettes pour les plus grands ou avec pelles et seaux,
les plus petits bâtiront des châteaux. Le plus grand d'entre eux
mesurera jusqu'à 5 mètres de haut. En effet, à l'initiative de
Disneyland Paris, des artisan-sculpteurs reconstitueront le célèbre
château de la Belle au Bois Dormant.
Les pieds dans le sable, la situation sera aussi idéale pour s'offrir un
temps de repos sous les traditionnels parasols bleus. Cette année, le
mobilier de Paris Plages qui servait depuis 2002 a été remplacé. Le
public pourra s'étendre sur les habituelles chaises longues à moins
qu'il n'opte pour l'un des 200 nouveaux matelas de plage à rayures
bleues et blanches

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 19 Juil - 4:48

Même si tous les modes de transports
peuvent nous rendre malade, c'est essentiellement la voiture et le
bateau qui sont d'excellents pourvoyeurs de ce mal au coeur. Pour ne pas
se laisser submerger par tous les désagréments du mal des transports,
et notamment les nausées, évitez autant que possible les facteurs
aggravants : mauvaises odeurs (tabac, essence...), confinement, bruits
agressifs, fatigue, chaleur... Mangez léger avant le départ. Un ventre
vide se contracte plus facilement. Voyagez au frais : aérez au maximum,
entrouvrez une fenêtre. Limitez votre attention visuelle : pas de
lecture, de vidéos ni de jeux électroniques et regardez toujours dans le
sens de la marche. En voiture, regardez par la vitre de devant et fixez
à l'extérieur un point à l'horizon. Idem, en bateau, il faut toujours
être à l'extérieur et suivre des yeux la ligne d'horizon. Le conducteur
n'a généralement pas mal au coeur car il anticipe les mouvements. Faites
des pauses toutes les 2 heures et allez vous dégourdir les jambes.

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 19 Juil - 7:32

Merci Louis !
je vais rajouter un remède de grand mère pour les chiens qui sont malade en voiture :
Vous prenez un bout de tissu, vous mettez du sel dedans et vous faites un boudin (4 cm sur 2 environ) que vous accrochez au collier de toutou.
100% garantie !

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 19 Juil - 11:55

merci pour ce complement ne savez pas ca

Bon apres-midi

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 19 Juil - 12:08

louis a écrit:
merci pour ce complement ne savez pas ca

Bon apres-midi
J'ai essayé et je t'assure que ca fonctionne tres bien

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mer 20 Juil - 4:30

L'insolation

Lorsque une personne reste exposée directement au soleil, tête
non-protégée, c'est l'insolation assurée. S'il y a un rayonnement
solaire intense et qu'aucun objet (parasol, chapeau, casquette...) ne
forme de barrière au-dessus du crâne ou de la nuque, la puissance
d'irradiation des rayons sur la tête provoque une hyperthermie. La
chaleur du corps va augmenter de façon importante et entraîner toutes
sortes de complications plus ou moins graves. Les symptômes les plus
fréquents : maux de tête persistants, sensation de raideur au niveau de
la nuque, nausées, fièvre, malaises, sensation de chaleur sur le visage,
bourdonnements d'oreilles, sensation d'oppression au niveau du thorax,
tachycardie, pouls lent. L'insolation peut avoir des conséquences plus
graves. À la moindre suspicion, il faut s'empresser de refroidir le
corps afin de faire tomber la fièvre. Les traitements pharmaceutiques à
l'aide d'aspirine ou de paracétamol n'ont aucune efficacité sur la
fièvre qui résulte d'une insolation. Mieux vaut se rafraîchir à l'aide
de douches tièdes pour les enfants, froides pour les adultes, et se
mouiller régulièrement le visage et la nuque avec un gant de toilette ou
un brumisateur. Il faut également boire de l'eau fraîche non glacée de
façon fréquente
pour lutter contre la déshydratation. Si le refroidissement ne permet
pas de faire baisser la fièvre, et si les symptômes persistent ou
s'aggravent, il est indispensable de consulter votre médecin. Alors cet
été, n'oubliez pas vos casquettes, chapeaux et parasols

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Jeu 21 Juil - 4:43

Le melon

Choisir un bon melon n'est pas toujours chose facile. Et pourtant, il
suffit de connaître quelques astuces simples pour dénicher le melon
bien mûr et bien sucré. Comptez d'abord le nombre de tranches. Un bon
melon doit en compter 10, s'il en possède 9 ou 11, sa chair sera molle
et le goût fade, sans sucre. Observez ensuite le pédoncule. Celui-ci
doit légèrement se décoller. Pour savoir si le melon est mûr, tirez
légèrement dessus, si le pédoncule est très résistant, le fruit ne sera
pas bon. Le poids est également révélateur notamment du sucre contenu
dans le fruit. Plus un melon est lourd, meilleur il est. Ensuite,
n'hésitez pas à sentir le melon. L'odeur doit être douce et persistante.
Si elle est trop forte, c'est alors le signe d'une sur-maturité. Enfin,
repérez la provenance du melon. Préférez des fruits français, de
Cavaillon par exemple, car ils sont cueillis mûrs, contrairement aux
melons venant d'autres pays d'Europe. En cette période estivale, le
melon est en vedette. Ne vous en privez pas, il est excellent pour notre
santé. Il est gorgé d'eau (88%), riche en potassium, ce qui le rend
rafraîchissant et particulièrement diurétique. Il est aussi très bien
pourvu en fibres, qui lui confèrent un pouvoir laxatif. Tout ceci avec
un apport en sucre plus que raisonnable et un apport calorique modéré :
48 kcal/100 g.

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Ven 22 Juil - 11:28

Kitesurf et windsurf

Souvent confondus, le kitesurf et le windsurf sont tous deux des
sports d'eau, qui attirent l'été de nombreux amateurs de sensations
fortes. Le kitesurf est un mélange de cerf-volant de traction et de
surf. Nouveau sport de glisse en vogue depuis 5/6 ans sur les plages, le
kitesurf ou flysurf a été inventé par des français. Le kitesurf
s'adresse avant tout aux amateurs de glisse, de vitesse, de loopings,
les bons nageurs, et les pratiquants de surf. Mais attention, ce sport
requiert une excellente condition physique. Car même si l'on est tracté
par un cerf-volant, cela requiert la force des bras et des jambes pour
garder l'équilibre et glisser sur l'eau. Le windsurf lui, allie le surf
et la planche à voile. C'est en fait la version pro et sensations fortes
de la classique planche à voile. La planche à voile est un sport
relativement facile à pratiquer, en quelques minutes vous pouvez tenir
dessus. Un peu d'équilibre et une petite brise vous suffiront alors pour
commencer à évoluer sur la grande bleue. Le windsurf de compétition
lui, nécessite quelques mois d'entrainement. Contrairement au kitesurf,
le windsurf ne nécessite pas forcément d'utiliser sa force physique mais
plutôt son équilibre et sa technique pour évoluer librement sur l'eau.
Une bonne perception de la force et de la direction du vent est utile
pour comprendre le déplacement du flotteur et arriver à se diriger où
l'on veut.

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 26 Juil - 4:39

Piqures de méduse



Chaque année, à la mer, vous les redoutez... Les méduses font parties
de ces petits désagréments capables de gâcher vos vacances.
150 millions de vacanciers sont exposés au risque des méduses chaque
été. Si vous vous faîtes piquer par une méduse, pas de panique. Retirez
délicatement les fragments de tentacules visibles qui restent sur la
peau en utilisant une pince à épiler ou avec vos mains en mettant deux
paires de gants. Ne frottez surtout pas les lésions car vous ne feriez
que les aggraver en libérant le venin contenu dans les cellules
urticantes laissées par les tentacules sur la peau. Rincez abondamment
avec de l'eau de mer et non à l'eau douce, car celle-ci ferait éclater
les cellules restantes et libèrerait le venin. Désinfectez votre piqure
avec une compresse stérile imbibée d'antiseptique. En cas de
démangeaisons, consultez votre médecin. Il vous prescrira une crème
apaisante ou corticoïde, des antihistaminiques ainsi qu'un antalgique en
cas de douleurs. Surveillez l'évolution de la plaie dans les jours qui
suivent. Si une méduse morte est échouée, même desséchée, ne la touchez
pas, elle pique encore. Surveillez donc bien vos enfants. Si les méduses
vous font vraiment peur, sachez qu'il existe une crème solaire
anti-méduse : Médusyl. Testée cliniquement et homologuée par la FDA sous
contrôle d'experts dermatologues, cette crème solaire permettrait de
brouiller les récepteurs des cellules urticantes des tentacules de telle
façon que la méduse ne soit plus attirée par la peau. Vous en trouverez
en pharmacie et parapharmacie aux alentours de 20 euros. Bonne baignade
!

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 26 Juil - 7:33

Merci Louis
On peut aussi frotter la blessure avec du sable. Cela enlève les filaments que la méduse laisse après piqure, et calme la douleur.
Et aussi enduire la partie endolorie avec de l'huile d'olive pour calmer la douleur

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 26 Juil - 7:41

Merci Andre pour ces conseils

Bonne fin de matinee

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Mar 26 Juil - 12:20

louis a écrit:
Merci Andre pour ces conseils

Bonne fin de matinee
Plongeur niveau III dans le Var, je connais bien les méduses !

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Jeu 28 Juil - 7:15

Cette année vous avez choisi de partir en vacances en avion. Stress de
l'aéroport, appréhension du vol, mal de l'air, jet lag,
partir en avion n'est pas de tout repos. Pour que votre trajet se
déroule au mieux, voyagez zen. Pour éviter le stress à l'arrivée dans
l'aéroport, prenez de l'avance. On n'est jamais à l'abri d'imprévus,
soyez donc présent au moins 2 heures à l'avance, le temps d'enregistrer
les bagages etc... Une fois en vol, buvez beaucoup d'eau plate afin
d'éviter la déshydratation, car l'air de l'avion présente un taux
d'hygrométrie très faible. Évitez de croiser les jambes et levez-vous
régulièrement pour faire quelques pas afin de réactiver la circulation.
Massez-vous les mollets le plus souvent possible. Voyagez avec des
vêtements amples et évitez pantalon, chaussettes et ceinture serrés. Si
vous avez peur en avion, choisissez si possible la place la plus proche
du centre de l'avion, car c'est au niveau des ailes qu'on ressent le
moins les turbulences (renseignez-vous lors de l'enregistrement). Enfin,
si vous avez le mal de l'air, nausées, sueur, vertiges, installez-vous
au calme avec des bouchons
d'oreilles et un masque de repos, si possible au centre de l'avion.
Respirez de l'huile essentielle de citron jaune, qui est un
anti-nauséeux assez efficace. Buvez un litre d'eau toutes les 4 heures,
car la déshydratation amplifie le mal de l'air et on ne la ressent pas
toujours. Évitez l'alcool, le café, ou le thé et tout devrait bien se
passer.

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Ven 29 Juil - 4:32

L'équipe Ma minute essentielle s'offre un
petit moment de répit ! La diffusion de votre newsletter est donc
suspendue pour quelques
jours, (à partir du lundi 1 août) mais reprendra très vite, le jeudi 18
août. Nous nous retrouvons donc dès notre retour, avec
quelques nouveautés prévues pour septembre... En attendant, nous
souhaitons de bonnes vacances aux aoûtiens, à bientôt !

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Ven 19 Aoû - 4:30

Le tubbing

Il déferle dans nos salles de fitness, c'est l'accessoire
révolutionnaire pour un training global du corps : le tubbing. Venu des
Mills, figure emblématique du fitness venu tout droit de
Nouvelle-Zélande, le tubbing est l'accessoire innovant et tendance pour
un renforcement musculaire adapté à votre quotidien, sans se blesser, et
en un temps record. En effet, il suffit d'une demi-heure, pour faire
travailler son corps en profondeur, le raffermir et le muscler. Le
tubbing est en fait un élastique avec deux poignets. Il offre plusieurs
niveaux de résistance repérables par couleurs : le gris, le plus
accessible, l'orange, l'intermédiare et le noir, le plus élevé. Le
principe est simple : plus on tire pour l'allonger, plus la résistance
exercée est forte et plus vous devez fournir un effort intense pour
effectuer le mouvement. Cela permet de travailler l'ensemble du corps,
et tous les groupes musculaires. Une séance a pour principal objectif de
renforcer les muscles les plus sollicités au quotidien, que l'on soit
assis, que l'on court après le bus, que l'on porte son enfant ou bien
qu'on monte un escalier. A la clé : un bon maintien et une colonne
vertébrale protégée dans tous les gestes du quotidien. Dans l'idéal,
trois fois par semaine devraient suffire pour obtenir les résultats
satisfaisants.

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MessageSujet: Re: La minute essentielle du jour   Sam 20 Aoû - 4:15

Blanchiment des dents

Vous rentrez de vacances, arborez un bronzage sublime mais il y a un
détail qui ne suit pas... vos dents ? C'est peut-être le moment de
tester le blanchiment. On a tous envie d'avoir un sourire éclatant, mais
nos habitudes alimentaires, le tabac, et autres viennent ternir nos
dents. Il existe aujourd'hui différentes techniques de blanchiment des
dents. La première se réalise chez le dentiste, en une seule séance. Le
procédé nécessite l'application par d'un gel protecteur sur la gencive
avant d'apposer l'agent blanchissant directement sur les dents. Le
blanchiment est accéléré par la chaleur ou une source de lumière. La
concentration en peroxyde de ce procédé est plus élevée que les autres
systèmes de blanchiment, d'où un meilleur résultat. Seule ombre au
tableau, le prix onéreux : entre 390 et 1 200 euros. Des retouches
doivent être faite après 6 à 12 mois car le traitement n'est pas
permanent. Seconde technique de blanchiment : les bars à sourire. Ces
derniers vous proposent de blanchir vos dents en 25 minutes pour un coût
plus abordable de 80 euros, sans péroxyde donc sans danger. Les
résultats sont avérés, il est possible de gagner entre 2 et 9 teintes.
L'effet ne dure malheureusement que quelques semaines. Enfin, il existe
différentes méthodes de blanchiments à faire soi-même, à domicile :
dentifrices blancheur, bandelettes, gel... Si cela offre un relatif bon
rapport qualité/prix, attention aux désagréments qui peuvent s'en
suivre. Les produits de blanchiment sont forts, et il est très important
de respecter les consignes et doses conseillées
.

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